Подписаться на обновления сайта RSS Feed

02 Авг / 2016


23 июля в одном из самых красивых закрытых гольф-клубов Agalarov Golf & Country Club прошел второй турнир среди любителей Rosbank Golf Cup 2016. На мероприятии собралось более 200 гостей, среди которых гольфисты, клиенты и партнеры банка – владельцы и топ-менеджеры крупных международных и российских компаний.
Читать дальше

01 Авг / 2016


Грядет самое долгожданное событие для всего мира гольфа – впервые за 112 лет гольф вернется в Олимпиаду. В ожидании грандиозного возвращения в олимпийскую семью Ассоциация гольфа России при поддержке Гольф-Клуба Форест Хиллс познакомила журналистов 20 ведущих изданий и ТВ-каналов с гольфом и разрушила устоявшиеся мифы о гольфе, как о дорогом, недоступном, скучном виде спорта.

Читать дальше

15 Июл / 2016


10 июля в гольф-клубе Pine Creek Golf Resort состоялся первый в своем роде закрытый гольф-турнир, объединивший представителей бизнес-элиты и промышленного сектора.

Читать дальше

07 Июл / 2016


Инновационный шоу-рум Audi City открылся 1 июля в самом сердце российской столицы, всего в нескольких сотнях метров от Красной площади.
Читать дальше

27 Апр / 2016


История сохранила для нас имена олимпийских чемпионов по гольфу 1900 и 1904 годов. В Париже весь пьедестал заняли американки во главе с 22-летней Маргарет Эббот (она прожила 77 лет). Полин Уиттер (70) была второй, а Дарья Прэтт (79) в возрасте 41 года удостоилась бронзы. В состязаниях мужчин 35-летний американец Чарльз Сандс (80) обошел англичанина Уолтера Резерфорда (66) и Дэвида Робертсона (68).

Четыре года спустя в Сент- Луисе «золото» в мужском разряде у американцев отобрал 46-летний канадец Джордж Лайон, проживший 80 лет. Генри Игэн (50) из США был вторым, а его соотечественники Барт Мак-Кини (67) и Фрэнсис Ньютон (72) поделили бронзовые медали. В командном первенстве все медали забрали хозяева игр.

Подавляющее большинство олимпийских чемпионов-гольфистов были американцами. Стиль жизни большинства из них описан в литературе. Так что мы можем восстановить не только сухие даты рождения и смерти, но и понять, изучая их биографии, почему они жили в среднем на 20 лет дольше своих обычных сверстников.

В те времена ожидаемая средняя продолжительность жизни в США составляла 47 лет. Оглядываясь назад, мы можем достоверно сказать, что олимпийские чемпионы и призеры по гольфу жили в среднем 67 лет, то есть на 20 лет больше предсказываемого статистикой. Причем четверть из них (точнее – 11 человек из 40) достигли 80-летнего рубежа, превысив предсказания Статистического Управления США на 33 года.

Рекордсменом-долгожителем среди гольфистов-олимпийцев является дантист Орус У. Джонс (Orus W. Jones, март 1867-август 1963). Бронзовый призер Олимпийских Игр 1904 года в командном зачете дожил до 96 лет и более чем в 2 раза превысил прогнозируемую продолжительность жизни в США на рубеже 19-го и 20-го веков.

Орус У. Джонс

Орус У. Джонс

Уже стало аксиомой, что гольф – это один из самых полезных видов спорта не только для сиюминутного здоровья, но и, благодаря дозированной и регулируемой нагрузке, для увеличения качества и продолжительности жизни. Количество землян, играющих в гольф на том или ином уровне, достигло 100 миллионов человек и продолжает расти. Для сравнения скажу, что любителей и профессионалов тенниса в 10 раз меньше. При этом в прессе регулярно появляются сообщения об очередном гольфисте, отмечающем свой 100-летний юбилей на гольф-поле. Вот несколько примеров.

Старейший член USGA Гас Андреон стал известен во всем мире, когда в 103 года с расстояния 103 метра сделал hole-in-one. Это было его восьмое попадание в лунку первым ударом за 50 лет игры в гольф. 30 сентября 2015 года ему исполнилось 104 года.

Строго говоря, дело не в том, что мистер Андреон попал в лунку. Вероятность этого оценивается как одно попадание на пятьдесят тысяч ударов. Важно, что он тренируется 4-5 раз в неделю и участвует, как он говорит, в «не очень сложных» соревнованиях. Утром Гас каждый день делает зарядку и, в соответствии с известным выражением «ни один лентяй не дожил до старости», ведет активный умственный и физический образ жизни.

Не могу не вспомнить про Элси Маклин, которая в возрасте 102 лет также прогремела на весь мир, исполнив hole-in-one. Она играла до 105 лет три раза в неделю, при этом ее гольф-стаж составил 75 лет.

Самое главное, что гольфисты после 100 лет не только активны, но и участвуют в соревнованиях! Психологи утверждают, что интерес к жизни – важнейший фактор ее продления. Ежедневно в 10:00 отправлялся играть в гольф один из первых американских миллиардеров Джон Дэвидсон Рокфеллер (1839-1937). Кроме того, он педантично соблюдал режим питания, вовремя ложился спать и активно занимался другими видами спорта, включая велосипед. Он был неравнодушен к слабому полу, и в 60 лет ушел из бизнеса, используя накопленные средства для здорового образа жизни, в котором гольф был приоритетным занятием.

Известно, что соблюдение религиозных правил увеличивает продолжительность жизни на 10-15 лет, а Джон Рокфеллер был весьма религиозным человеком. В нашей терминологии он «выжал» из личного ресурса здоровья все, что было ему доступно в 19 и 20 веках. Он всего два года не дожил до своего столетия. Сегодня благотворительный фонд, созданный Джоном Рокфеллером, финансирует, в частности, международную программу «Лидеры в области развития и окружающей среды».

Picture12-ресурсов

Попробуем разобраться: что же привносит гольф в увеличение качества и продолжительности жизни, в том случае если он становится частью стиля жизни и занятия им становятся регулярными и многолетними.

Исследованием здорового образа жизни я занимался профессионально более 30 лет. Научно обосновано, что природой нам отпущено около 300 лет. Но вероятность дожить до такого возраста составляет всего 1 процент.

С вероятностью 5 процентов можно дожить до 250 лет. Достоверных данных о том, что кто-то прожил такой срок, не существует. Но это не значит, что подобное невозможно. На рис.1. мы показали, из чего складываются эти 300 лет. Важно подчеркнуть, что личный ресурс здоровья составляет 250 лет, в то время как общественный ресурс (доставшийся нам, как правило, «по наследству» от предыдущих поколений) – только 50 лет. Самый главный вывод – личный ресурс здоровья составляет более 80% и всецело зависит от нашего поведения. (Смотри рисунок 1 внизу.)

По нашим исследованиям, проведенным в 120 странах мира в течение 30 лет, при сохранившемся ресурсе здоровья в 50% мы можем прожить 144 года, а при ресурсе в 75% – 122 года. Документально подтвержденный рекорд долгожительства принадлежит француженке Джейн Калмент, которая прожила 122 года. Она «не добрала» всего 22 года до сакраментальной цифры в 144. Нельзя забывать, что условия жизни француженки в течение этих лет не были одинаковыми, и суровую жизнь позапрошлого и прошлого столетий (а она родилась в 1875 году) нельзя сравнивать с прогрессом в обеспечении жизни современных долгожителей. Так что эти 22 года – своеобразный «гандикап», который Джейн потратила, чтобы выжить в предыдущие два столетия.

Современные 7 миллиардов землян в среднем доживают лишь до 50 лет. Это в 6 раз меньше ресурса, на который рассчитан организм человека. И только 10% населения планеты (так называемый «золотой миллиард») в богатых странах живут 70-80 лет. Хотя попадаются страны, где средняя продолжительность жизни всего лишь 27 лет. Если посмотреть на рисунок 2 (внизу), то объяснение пользы гольфа для увеличения продолжительности жизни становится очевидным. Ресурс здоровья, который можно заработать за счет улучшения газового обмена (пребывание на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, дыхание в сочетании с движением, качество воздуха и др.) составляет 62 года. Человечество же использует в среднем всего 16 лет.

Двигательная длительная нагрузка в очень щадящем режиме по несколько часов – второй важный фактор для любителей гольфа. Здесь тоже внушительный ресурс – 40 лет. Средний житель планеты использует этот ресурс всего на 19 лет. Длительное пребывание на свежем воздухе с умеренной двигательной нагрузкой является одним из лучших способов очищения организма естественным образом.
Максимальный ресурс продолжительности жизни, связанный с очищением организма, судя по рис. 2, – это еще 47 лет. Человечество в среднем использует всего 25 лет из них. Следует обратить внимание, что гольф-поля в большинстве случаев расположены в экологически чистой местности. И как видим из рис.2, это тоже немалый ресурс для увеличения продолжительности жизни, который мы используем «между делом» во время игры в гольф.

Отдельной строкой нужно подчеркнуть обязательность соблюдения этикета при игре в гольф, что равносильно продлению жизни за счет вырабатывания психологической стабильности поведения. Максимальный ресурс по этому направлению составляет 26 лет. Самое главное, что увлеченные гольфом люди могут играть до глубокой старости, поскольку легко дозировать физическую нагрузку. В немецком гольф-клубе Schmallenbegr, в котором я состою уже много лет, я видел несколько человек с явными или скрытыми физическими недостатками, которые увлеченно участвуют в соревнованиях.
За последние 15-20 лет гольф прошел этап демократизации. Например, в Германии 700 клубов, в которых годовое членство можно приобрести за 300-500 евро в год. Есть масса очень дешевых курсов первоначального обучения навыкам игры с обязательным получением сертификата на право выйти на гольф-поле.

Гольф дисциплинирует стиль жизни. К гольфистам довольно быстро приходит понимание, что плохое самочувствие тут же сказывается на результатах игры. Вообще, спортивное долголетие – одна из самых трудных, но и самых актуальных тем для любого спортсмена, выигравшего чемпионат страны, мира и, тем более, Олимпийские игры. Не менее важна эта тема и для тренера. С помощью оптимизации стиля жизни и совершенствования методик тренировок спортсмен может на несколько лет увеличить своё пребывание в роли действующего спортсмена экстра-класса. Для любителей спорта вообще нет ограничений в оптимизации стиля жизни с целью использовать отпущенный природой ресурс здоровья.

По нашим исследованиям, средняя продолжительность жизни олимпийских чемпионов по всем видам спорта, как и у гольфистов, равна 67 годам. Думаю, что совпадение не случайно. Олимпийский чемпион борец Колосов сказал в одной из бесед со мной: «Олимпийские чемпионы иногда умирают даже раньше среднестатистического возраста, потому что резко меняют образ жизни далеко не в лучшую сторону, а не потому, что они израсходовали свое здоровье на тренировках».

Часто олимпийские чемпионы полностью прекращают тренироваться, мало двигаются, питаются как попало. Алкоголь и сигареты завершают разгром некогда фантастического здоровья, заработанного годами тренировок и жесткого, но, несомненно, здорового стиля жизни. Вот статистика только по некоторым возможным потерям продолжительности жизни человека. Некачественное питание отнимает до 15-25 лет, ограничение в качественном газовом обмене, в частности, недостаток свежего воздуха – 15-20 лет. Недостаток физических нагрузок укорачивает жизнь на 10-20 лет, неправильное поддержание водно-солевого баланса, т.е. неправильное потребление воды – на 10-30 лет, наконец, алкоголь и табак – на 5-25 лет каждый. К этому надо добавить, что каждые 5 кг избыточного веса сокращают жизнь примерно на 1 год. Эта статистика, естественно, относится и к олимпийским чемпионам.

Finn-son-of-Scott-Stallin-011

Сравним гольфистов-долгожителей, о которых мы рассказали выше, с некоторыми олимпийцами-долгожителями. Здоровый образ жизни являлся главным залогом их долгожительства после ухода из большого спорта.

Джеймс Стайллман Рокфеллер родился 6 августа 1902 года. На Парижских играх 1924 года он стал олимпийским чемпионом по академической гребле на восьмерке. Этой наградой Джеймс гордился больше, чем своими многочисленными успехами в бизнесе. Он был выдающимся бизнесменом, подобно своему знаменитому двоюродному брату гольфисту Джону Дэвидсону Рокфеллеру, и имел отличную деловую хватку, помноженную на крепкое здоровье и спортивный азарт.

Джеймс скрупулезно соблюдал разработанный для себя здоровый стиль жизни: завтрак в 8 часов утра, обед в 13.00, полдник в 18.00, и ужин ровно в 7 часов вечера. Он любил простую пищу с обильным количеством свежих овощей, выращенных в собственном огороде. Благодаря физической активности у него было хорошее здоровье, и в столетнем возрасте он сам управлял автомобилем. Джеймс Стайллман Рокфеллер умер в возрасте 102 лет.

Леон Штукель родился 12 ноября 1899 года и свою первую золотую медаль завоевал на Олимпиаде в Париже в 1924 году, а вторую – в Амстердаме спустя 4 года. Среди его наград также серебряная и бронзовая олимпийские медали и награды пяти чемпионатов мира. Адвокат Леон Штукель дожил до 99 лет. Он родился тогда, когда еще не существовало ни самолетов, ни антибиотиков, ни телевидения, а Олимпийскому движению исполнилось только 3 года.

Мировая общественность, пресса и телевидение вспомнили о существовании Штукеля через семь десятилетий после его двукратного олимпийского триумфа. Правильнее сказать, вспомнил о нем Президент Международного олимпийского комитета (МОК) господин Самаранч, предложив пронести факел олимпийского огня 19 июля 1996 года на Олимпийском стадионе в Атланте. «Бог даст, и я приеду на Игры в Сидней, когда мне будет 101 год», – не то пошутил, не то заявил в интервью Леон Штукель.

По крайней мере, он все сделал для того, чтобы достичь 100-летнего рубежа. Леон Штукель не дожил до него всего несколько дней. В свои 97 лет при росте 160 см он весил 49 кг, что мало отличалось от его веса 68 лет назад в олимпийском Амстердаме, где вес был равен 51 кг. Я сам видел, как 97-летний Штукель держал угол на ручках кресла, отжимаясь в угле до пяти раз подряд. Каждое утро он делал зарядку с использованием гимнастических снарядов. Две часовые прогулки в день, утром и вечером, дополняли его физическую нагрузку. Он рано вставал и рано ложился спать, ел очень мало и всего два раза в день.

Бенджамин Маклейн Спок родился 2 мая 1903 года в Нью-Хэмпшире в семье преуспевающего юриста. Он был старшим из шести детей. В составе команды США по гребле на Олимпийских играх 1924 года Бенджамин Спок вместе со своим капитаном Джеймсом Стайллманом Рокфеллером стал обладателем золотой медали.

Его опыт медика и взгляды на воспитание детей нашли отражение в книге «Ребенок и уход за ним», опубликованной в 1946 году. Эта книга вышла общим тиражом в 50 млн. экземпляров, уступая только Библии. Я горжусь, что являюсь обладателем этой замечательной книги с личным автографом Бенджамина Спока. Олимпийский чемпион 1924 года Бенджамин Спок баллотировался в 1972 году в президенты США. Доктор Спок умер 16 марта 1998 года в возрасте 95 лет и 10 месяцев.

Хэл Хэйг Прист держит рекорд по продолжительности жизни среди всех известных олимпийских медалистов. Он родился 23 ноября 1896 года в Армении. В 1920 году на Играх в бельгийском Антверпене он завоевал бронзовую медаль по прыжкам в воду. В США он вернулся с первым в истории Олимпийских игр флагом с пятью кольцами. Через 80 лет, в 2000 году, на Олимпиаде в Сиднее он передал этот флаг Хуану Антонио Самаранчу. Хэл Хэйг Прист умер в 2001 году и на протяжении всех 104 лет жизни сохранял ясность ума и хорошую физическую форму.

Алида ван ден Бос (1902-2003) завоевала золотую медаль по гимнастике в командных соревнованиях в 1928 году на Олимпийских играх в Амстердаме. В 1948 году она возглавила тренерский коллектив по подготовке гимнастической команды Голландии. Алида прожила 101 год, активно участвуя в олимпийском движении.

Двукратный олимпийский чемпион по плаванию Харисон Смит Гланси (1904-2002) на Олимпиаде 1924 года выиграл две золотые медали. Он был победителем трех национальных чемпионатов и трижды устанавливал рекорды мира в командных эстафетах. Харисон руководил нефтяной компанией до 1969 года, не прекращал плавательные тренировки до 72 лет. Он умер в возрасте 98 лет в Новом Орлеане, окруженный многочисленными родственниками и друзьями.

Первый русский олимпийский чемпион Николай Панин-Коломейкин (1872-1956) в 1908 году завоевал золотую медаль в фигурном катании на IV Олимпиаде в Лондоне.
Основатель знаменитой русской школы фигурного катания, до сих пор не потерявшей мировое лидерство, умер в возрасте 84 лет. Не следует забывать о низком общественном ресурсе здоровья в России в годы жизни Панина-Коломейкина.

Список долгожителей-олимпийцев этим не исчерпывается. Он мог бы быть более внушительным, если бы спортивное долгожительство действующего спортсмена планировалось тренером на научной основе с учетом особенностей данной спортивной дисциплины. К сожалению, считается, что проще взять нового рекрута-спортсмена, чем продлить спортивное долголетие действующего чемпиона. Сами же олимпийские чемпионы так не думают.

Джон Рокфеллер

Джон Рокфеллер

Как видим, спортсмены практически любого вида спорта – явные кандидаты в долгожители, если профессиональный спорт переходит в регулярный любительский, сопровождающийся здоровым образом жизни. Однако, безусловно, гольф обладает рядом преимуществ, позволяющих гольфистам, регулярно оказывающимся на поле, включать одновременно все 6 параметров личного ресурса здоровья. Еще одним важнейшим преимуществом гольфа является возможность регулирования и оптимизации нагрузки в любом возрасте и в зависимости от текущей формы, в которой находится гольфист.

Играйте в гольф – живите долго!

ОБ АВТОРЕ
Первая книга Юрия ГУЩО «Введение в энциклопедию здоровья и долголетия» разошлась почти 100-тысячным тиражом. Вторая книга «12 ключей от сейфа долголетия» издана на русском, английском, немецком и латышском языках.

28 Мар / 2016


Наш журнал открывает новую рубрику. Спорную – в прямом и переносном смысле. В ней будут представлены мнения наших читателей о гольф-полях, гольф-клубах, об уровне обслуживания и услуг, предоставляемых ими, о качестве работы тех, кто гордо именуется профессионалами. Словом, обо всем, что радует и огорчает вас на лунках и фервеях и вокруг них. ‣


Читать дальше

29 Фев / 2016


GD_Jan-Feb-2016-77 копия

Знаете ли вы какую-либо другую игру, которая позволяет всей семьей заниматься спортом и проводить всемя на природе?


Читать дальше

26 Фев / 2016


В этой «команде» капитан – мама. Она сама решает, куда поехать с мужем и четырьмя детьми, чтобы выянить, кто из них сильней.


Читать дальше

19 Фев / 2016


В центре BMW Welt в Мюнхене стартовал новый, восьмой сезон одной из самых престижных джазовых премий мира – BMW Welt Jazz Award.
Читать дальше

10 Фев / 2016


_0GF0961 ╨║╨╛╨┐╨╕╤ПКак с ранних лет привить любовь к гольфу? Как не загубить в ребенке желание играть, побеждать, а затем и уже осознанное стремление к чемпионским лаврам? ‣ Меня давно занимают эти вопросы. Но ответы на них я нахожу не в научных трудах (их, как оказалось, просто нет), а в реальном опыте гольфовых семей, таких как Верченовы, Костины, Ротмистровы, Пеговы, Осиповы, Морозовы, Черновы, Зарудные. ‣ Для этих семей гольф – образ жизни, тренеры – союзники в одном общем деле, а амбиции не зашкаливают, не забивают спокойное желание вырастить спортсменов, способных стать звездами. ‣ Полку таких семей прибыло. На своего рода эксперимент отважились супруги Ева Ващенко и Сергей Зубрилин. Мама и папа самого юного в России гольфиста.


Читать дальше